السبت
الإفطار : أومليت عيش الغراب. کوب واحد ماء بعد الأکل.
الغداء : طبق صغير من عيش الغراب المحشو. ثمرة واحد فاکهة.
العشاء : بيتزا عيش الغراب ( صغيرة ). ثمرة واحدة فاکهة.
الأحد
الإفطار : طبق فول صغير مع عيش الغراب بالزبد. کوب واحد ماء.
الغداء : راجوت عيش الغراب ( طبق صغير ). ثمرة واحدة فاکهة.
العشاء : سوتيه عيش الغراب ( طبق صغير جدأ ). ثمرة واخدة فاکهة. ( لا داعي لکوب ماء ).
الإثنين
الإفطار : قليل من عيش الغراب المحمر. کوب واحد من ماء.
الغداء : عيش غراب علي خضروات مشکلة ( طبق صغير ) ، مع رغيف واحد خبز. ثمرة واحدة فاکهة.
العشاء : شوربة عيش الغراب ( طبق لايزيد علي ١٠٠ جرام ). ثمرة واحدة فاکهة. ( لا داعي لکوب ماء ).
الثلاثاء
الإفطار : عجة الفطر ( أو أومليت ) کمية صغيرة.
الغداء : کرات اللحم بعيش الغراب. رغيف واحد خبز. ثمرة واخدة فاکهة.
العشاء : عيش غراب محمر ( لا يزيد علي ٧٥ جراماً ). ثمرة واحدة فاکهة. ( نصف کوب ماء علي الأکثر ).
٢٠٩
الأربعاء
الإفطار : طبق فول صغير مع عيش الغراب بالزبد. کوب واحد ماء.
الغداء : عيش الغراب بالسمک ( الاً تزيد الکمية علي ١٠٠ جرام ). رغيف خبز. ثمرة واحدة فاکهة. کوب واحد ماء.
العشاء : سلطة خضراء بعيش الغراب. ثمرة واحدة فاکهة. لامانع من نصف کوب ماء.
الخميس
الإفطار : عيش الغراب المحمر ( کمية صغيرة ). کوب واحد ماء.
الغداء : طاجن عيش الغراب ( کمية صغيرة ). رغيف خبز. ثمرة واحدة فاکهة. کوب واحد ماء.
العشاء : مشوي عيش الغراب ( طبق صغير جداً ). ثمرة داحدة فاکهة. نصف کوب ماء.
الجمعة
الإفطار : طبق صغير من أومليت عيش الغراب. کوب واحد ماء.
الغداء : عيش الغراب بالفراخ ( طبق صغير ). رغيف خبز. ثمرة واحدة فاکهة.
العشاء : سوتيه عيش الغراب. نصف وغيف خبز. ثمرة واحدة فاکهة.
_________________
الدكتور يعقوب ابو اسحاق الروحاني
00905312125607
موضوع: ريجيم عيش الغراب 00905312125607 
الثلاثاء مارس 25, 2014 7:53 am